محتويات المنتدى عن المواضيع التي تهتم بالمجتمع والادب والشعر والصوروالتصاميم والمراة والطفل والتكنولوجيا والنت والموسيقى والتعارف
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المهاجر
مراقب عام
مراقب عام


عدد الرسائل : 111
العمر : 31
تاريخ التسجيل : 17/07/2008

مُساهمةموضوع: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة   الأربعاء يوليو 30, 2008 7:02 pm

اخواني لقد قرات وسمعت ايضا هذه النصايح لمن يجلس ساعات على جهاز الكمبيوتر

هذه بعض النصائح
اتمنى ان تفيدكم
الاكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا
عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان
اجلس بوضعية لا تجهد العين (حين يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر)
اعط لنفسك استراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وانظر الى النافذة او الكتب او اي شئ اخر
يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء
تأكد من ان الانارة في الغرفة كافية
عد التحديق لفترة طويلة دون تغميض (يجب ان يكون مرة كل خمس ثوان)
تأكد من نظافة الشاشة دائمآ
العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة.




_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور الاسلام
مشرف
مشرف


عدد الرسائل : 222
تاريخ التسجيل : 26/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة   الأحد ديسمبر 14, 2008 4:11 pm

يسلمووووووووو اخي المهاجر على النصائح القيمه جداً

_________________

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الرومنسي
عضو


عدد الرسائل : 49
العمر : 33
تاريخ التسجيل : 01/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة   الأحد مارس 15, 2009 8:29 am

يعطيك العافيه على هذه النصائح اخوي المهاجر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دمعة الليل
مراقب عام
مراقب عام


عدد الرسائل : 124
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 08/11/2009

مُساهمةموضوع: رد: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة   الجمعة سبتمبر 09, 2011 1:49 pm

تسلم اخي على نصيحة

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات شموع القلوب :: 
منتدى الشموع الاجتماعية
 :: طبيب العائله
-
انتقل الى: